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打卡第二十天:尝试顺..._焦点书缘会21天健康_健康_小打卡

打卡第二十天:尝试顺时针方向在小区路上行走,和地球自转反向运动,做点跟“潜念”不同的事。带着正念做“十点十分”的手臂动作,看到酸胀的感觉,也可以做得更久。正念静坐时做身体扫描,当发现思维跑偏时,用呼吸拉回来,切换自如的能力在提升,为自己点赞👍😊

焦点书缘会21天健康生活打卡

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发布于 2019-07-03 07:57:03

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