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健康打卡

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健身打卡·三月第5⃣..._物电健康ZONE_健康_小打卡

健身打卡·三月第5⃣️天 中午:肱二,三头肌哑铃训练 19min 下午:腹肌撕裂者强化 20min 杂七杂八的训练8min 每日锻炼动作推荐:靠墙静蹲 无需器材,找面墙就能做,可以很好的锻炼下肢力量,同时对膝关节的损伤相比起深蹲要小许多。 如果家里地板较滑,建议穿着拖鞋进行训练🤠

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发布于 2020-03-05 18:52:38

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